Junho já está quase no fim, e nessa época, muita gente se prepara para as férias de meio do ano.
Viajar é sempre uma maravilha, no entanto, isso pode ser um grande risco para sua rotina de alimentação e treinamentos, principalmente se for uma viagem de férias, mais longa e cheia de tentações. Por isso, vale a pena anotar algumas dicas, para não perder o foco e conseguir manter os resultados já conquistados. E a última coisa que você quer é que sua viagem se torne um pesadelo quando voltar e tiver que subir na balança.
- Reserve na mala um espaço para o tênis e roupas apropriadas para a prática de exercícios - Não levar esses itens é o primeiro passo para deslizar e abandonar os treinos.
- Veja se existem parques ou lugares apropriados para caminhadas - parques para caminhadas ao ar livre, trilhas, caminhadas ou corrida na areia fofa da praia.
- Procure os exercícios e esportes possíveis no destino da sua viagem (Stand Up, trilhas, patinação) - se você vai partir para uma viagem de aventuras, ótimo! Vá em frente!!!
- Se possível, troque o elevador pelas escadas - isso é recomendável até quando não está de férias.
- Nade - Se você sabe nadar, e tem onde fazer isso, não pense duas vezes.
- Faça passeios a pé - saia para conhecer seu destino caminhando.
- Use a academia do hotel - caso se hospede em algum hotel com academia, não hesite em usar (e porque não usar aquelas academias ao ar livre?)
Agora com as dicas em mãos, se programe e boa viajem!
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